SIMPLY STRONG @ home

Liebe Schülerinnen, Schüler und Eltern,

Home Schooling stellt alle vor große Herausforderungen: Ein höheres Maß an Selbstorganisation ist gefragt, die direkte Unterstützung des Lehrpersonals fehlt, kein Auspowern im Sportunterricht und kein real-life Austausch in der Peergroup sind möglich.

Mit unserem Spezialblog SIMPLY STRONG @ home  möchten wir - der Schulverein SIMPLY STRONG – unterstützen und begleiten. Täglich finden Sie hier neue Bewegungsübungen für mehr Konzentration im Lernalltag und kurze Mini-Workouts für die ganze Familie um fit zu bleiben. Außerdem gibt es Tipps und Übungen für ein entspanntes Home Schooling und Familienleben.

Als begeisterter Direktor freue ich mich jetzt schon auf die Zeit wenn in den Schulen wieder buntes Treiben herrscht. Bis dahin sind wir gerne zu Hause an Ihrer Seite.

Bleiben Sie und Ihre Familien gesund!


Ihr Werner Schwarz
Leiter des Schulvereins SIMPLY STRONG

Mittwoch, 27.05.2020 - Mindful Wednesday

Haben Sie schon mal was von der Chakrenatmung gehört? Sie dient der Durchflutung der Energienkanäle und hilft verborgene Energien zu wecken. Nehmen Sie sich ein paar Minuten für sich Zeit um bewusst zu atmen. Die zweite Vital4Heart Übung unterstützt dabei sich geerdet und stark zu fühlen.

Dienstag, 26.05.2020 - Fit Tuesday

Heute um 11:00 Uhr wieder unseren FitStream einschalten und mit Vereinsgründer Werner Schwarz live trainieren. Die SIMPLY STRONG Sporteinheit am Dienstag mit Lisa verpasst? Kein Problem! Wir haben das Live Workout für Sie aufgezeichnet.

Bleiben Sie in Bewegung.

Montag, 25.05.2020 - Motivation Monday

Die letzte Woche des Homeschoolings hat begonnen! Wichtig ist, auch noch diese Woche fleißig am Ball zu bleiben. Für eine bewegte Pause zwischen den Lernblöcken haben wir heute zwei kognitiv-herausfordernde Vital4Brain Übungen, die konzentrationsfördernd wirken, vorbereitet.

Mittwoch, 20.05.2020 - SIMPLY STRONG Sporteinheiten

Gestern den FitStream verpasst? Kein Problem! Trainieren Sie heute mit Vereinsgründer Werner Schwarz Ihre Stabilität, Muskelkraft und Orientierungsfähigkeit.

Auch morgen um 11:00 Uhr gibt es wieder ein Live-Workout mit Lisa. Einschalten und Mitmachen!

Dienstag, 19.05.2020 – Kraft tanken mit Vital4Heart

Die Vital4Heart-Übungen steigern die kognitiven Fähigkeiten, wie Wahrnehmungsfähigkeit, Aufmerksamkeitsfähigkeit, Planungsfähigkeit und Kreativitätsfähigkeit. Brauchen Sie einen Energieschub? Dann jetzt die beiden Vital4Heart-Übungen durchführen und in nur wenigen Minuten wieder wachsamer sein.

Montag, 18.05.20202 – Freudiges Wiedersehen!

 

Die Unterstufen-Schüler sind zurück in Ihren Klassenzimmern. Die Oberstufen-Schüler müssen sich noch zwei Wochen gedulden und weiterhin so motiviert und engagiert das Distance-Learning betreiben. Dabei unterstützen wir natürlich nach wie vor mit täglichen Bewegungsübungen für mehr Konzentration und Achtsamkeit. In die Woche starten wir mit einem Klassiker aus Vital4Brain – dem Flaggensignal.

Freitag, 15.05.2020 – Ab ins Wochenende!

Let’s shake, it‘s weekend!

Passend zu dieser Stimmung haben wir für das Wochenende die Vital4Body Ausdauereinheit „S’cool Aerobic“ für Sie und Ihre Familie am Programm stehen. Tanzen macht fit und gute Laune.

Wir wünschen ein schönes Wochenende.  

Donnerstag, 14.05.2020 – Sport stärkt die Psyche, Sport stärkt das Immunsystem!

Die beliebten Sportarten wie Tennis und Fußballspielen können auch ohne Ball und Schläger durchgeführt werden. Unter Einhaltung des Sicherheitsabstandes kann die Bewegung im Freien nachgeahmt werden. Das macht definitiv Lust auf Mehr. Vital4Brain Coach Elena zeigt euch in den beiden Videos wie es geht.

Mittwoch, 13.05.2020 – Wohlfühlprogram mit Vital4Heart

Wann haben Sie sich und Ihren Liebsten das Letzte Mal etwas Gutes getan? Die Vital4Heart Einheit „Shiatsu. Ich und Du“ ist ein Wohlfühlprogramm für die gesamte Familie. Entscheiden Sie wer zuerst Shiatsu-Geber und wer Shiatsu-Nehmer ist, suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen und los geht’s 😊.

Dienstag, 12.05.2020 – Active Tuesday

Heute wollen wir uns wieder gemeinsam bewegen. Vereinsgründer und Direktor Werner Schwarz zeigt in der Vital4Body Einheit „Jumping Kid“ wie Sie in nur wenigen Minuten Ausdauer- und Muskelkraft ganz ohne Geräte trainieren. Um 11:00 Uhr startet unser FitStream am Dienstag, dieses Mal mit Werner Schwarz, der Sie live durch eine SIMPLY STRONG Sporteinheit coacht und motiviert mitzumachen. Gemeinsam fit bleiben.

Montag, 11.05.2020 – Zielsprint mit Vital4Brain

Wie gewohnt begleiten wir auch diese Woche das Homeschooling täglich mit zwei ausgewählten Bewegungsübungen unserer drei Programme. Für die Schülerinnen und Schüler der 2. Etappe heißt es diese Woche Endspurt; die Ziellinie ist bereits sichtbar. Daher haben wir heute zwei Vital4Brain Übungen, die neben der Koordinativen-Herausforderung und Muskelstärkung auch den gedanklichen Zielsprint einklatschen.

Freitag, 08.05.2020 – Entspannt ins Wochenende starten

Fühlen Sie sich verspannt vom Sitzen und Arbeiten vor dem PC? Dann ist es Zeit um sich zu entspannen und zu dehnen. Dazu bieten wir zwei passende Vital4Heart Wahrnehmungsübungen an, die Sie gemeinsam mit Ihrer Familie genießen können. Ein paar Minuten reichen und der Körper fühlt sich entspannter.

Donnerstag, 07.05.2020 – Fit Thursday

Ausdauertraining für Zu Hause ohne Geräte? Das geht mit einer unserer Vital4Body Ausdauereinheiten. Probieren Sie am Nachmittag mit Ihrer Familie die Einheit „Running Kid“ aus. Vital4Body Coach Barbara wird Sie in nur 9 Minuten zum Schwitzen bringen. Wer mehr möchte: Heute um 11:00 Uhr startet wieder eine Live Sporteinheit auf unserem Fit Stream mit PeerCoach Lisa.  

Mittwoch, 06.05.2020 – Kurze Aktivierung für zwischendurch

Fühlen Sie sich träge und antriebslos? Dann kurz beiseite mit den Arbeits- und Lernmaterialien und gemeinsam mit Vital4Brain Coach Matthias zwei Mini-Übungen im Sitzen durchführen. Danach gleich wieder an die Arbeit und ans Lernen machen. Die beiden koordinativ-herausfordernden Übungen aktivieren wichtige Areal des Neuronetzwerkes des Gehirns.

Dienstag, 05.05.2020 – Muskelentspannung mit Vital4Heart

Heute steht Vital4Heart am Programm. Nehmen Sie sich, am Besten jeden Tag, ein paar Minuten Zeit um bewusst zu atmen und den Körper wahrzunehmen, mögliche Anspannungen zu spüren und locker zu lassen. Vital4Heart kann Sie dabei mit zwei angeleiteten Übungen unterstützen.

Montag, 04.05.2020 - Dran bleiben!

Nicht mehr lange und das Lernen wird wieder in die Schule verlegt. Nun nicht die Motivation und den Antrieb zu Hause verlieren, sondern weiterhin dran bleiben im Homeschooling. Wir unterstützen Sie und Ihre Kinder dabei heute wieder mit zwei Vital4Brain Übungen. Nach nur drei Minuten kann das Lernen aufmerksamer fortgesetzt werden.

Donnerstag, 30.04.2020 - Fit bleiben mit einer SIMPLY STRONG Sporteinheit

Das verlängerte Wochenende steht vor der Tür und das heißt Sie haben mehr Zeit für Bewegung und Fitness. Daher geben wir Ihnen ins lange Wochenende zwei Aufnahmen unseres wöchentlichen Fit Streams mit. Unser PeerCoach Lisa und TrainerCoach Werner haben SIMPLY STRONG Sporteinheiten für Ihr Training zu Hause zusammengestellt. Auch heute gibt es wieder ein Live Training mit Lisa um 11:00 Uhr auf unserem Fit Stream. Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie ein erholsames Wochenende.

Mittwoch, 29.04.2020 - Auch zu Hause kann trainiert werden!

Der freie Nachmittag eignet sich für ein Home-Workout für die ganze Familie. Mit unseren Mini-Workouts von Vital4Body werden Sie und Ihre Familie in nur 9 Minuten fit. Alle Workouts sind nach demselben Konzept aufgebaut: Gestartet wird mit einer kurzen Mobilisation, der Hauptteil besteht aus Ausdauer- Kraft oder Schnelligkeitsübungen und den Schluss bilden zwei Dehnübungen. Starten Sie das Workout „Running Kid“ und trainieren Sie gemeinsam mit Coach Barbara Ihre Ausdauer.  

Dienstag, 28.04.2020 – Body-Brain Scan mit Vital4Heart

Fühlen Sie sich angespannt und gestresst? Bewusst zu atmen und einzelne Körperbereiche wahrzunehmen, hilft Anspannungen zu lockern. Der Body-Brain Scan von Vital4Heart lässt Sie, wie der Name schon sagt, Ihren Körper scannen und bewusst tief ein und ausatmen. Die Anspannung spüren Sie möglicherweise im Schulter- und Nackenbereich bedingt durch das Arbeiten mit dem PC. Hier empfehlen wir die zweite kurze Bewegungsübung.

Montag, 27.04.2020 – Koordinative Fähigkeiten stärken mit dem Flaggensignal

 

Der Fahrplan für die Öffnung der Schule ist da. Nun heißt es in den letzten Wochen des Homeschoolings weiterhin konzentriert, aufmerksam und fit zu bleiben. Dazu unterstützen wir Lehrer, Schüler und Eltern nach wie vor mit täglichen Bewegungsübungen. In die neue Woche starten wir mit zwei koordinativ-herausfordernden Übungen von Vital4Brain.

Freitag, 24.04.2020 – Stark mit Vital4Body und Entspannt mit Vital4Heart

Heute geben wir Ihnen zwei ganze Einheiten mit für’s Wochenende. Ein Vital4Body Workout für die ganze Familie, das wenig Platz erfordert und je nach Belieben im Wohnzimmer, am Balkon oder im Garten durchgeführt werden kann. Anschließend daran geben wir Ihnen eine Entspannungseinheit von Vital4Heart mit „QiGong – Hol dir Energie!“. Wir wünschen Ihnen ein erholsames Wochenende.

Donnerstag, 23.04.2020 – Partnerübungen mit Vital4Brain

Kämpfen Ihre Kinder mit Ablenkung und Konzentrationsschwäche zu Hause? Heute haben wir eine Vital4Brain Einheit mit Partnerübungen vorbereitet. In nur wenigen Minuten werden die kognitiven Fähigkeiten dadurch gestärkt. Bieten Sie Ihren Kindern eine gemeinsame Bewegungspause an. Die Übungen könnten aber auch digital mit dem/der besten Freund(in) durchgeführt werden.

Mittwoch, 22.04.2020 – Gartenarbeit mit Vital4Body

Das schöne Wetter könnte heute Nachmittag für Gartenarbeit genutzt werden. Dazu haben wir zwei passende Kraftübungen aus unserem Vital4Body Programm, die perfekt als Vorbereitung dienen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und kräftigen Ihre Muskeln mit "Ich helfe gerne im Garten" und "der Heckenschere".

Dienstag, 21.04.2020 – Bewegungspausen mit Vital4Brain

Unkonzentriert und erschöpft? Wir empfehlen mehrere kurze Bewegungspausen zwischen den Lern- und Arbeitsblöcken einzuplanen, um neue Energie zu tanken. Unsere PeerCoaches Lisa und Jan haben heute die Übung „Rotation“ und „Verkehrte Sportwelt“ am Programm, die nicht nur konzentrationsfördernd sind, sondern auch sehr viel Spaß machen.

Montag, 20.04.2020 – Achtsam in die neue Woche

Heute möchten wir Ihre Achtsamkeit auf die bisherige Leistung richten, die Sie und Ihre Kinder und Schüler bisher erbracht haben. Auf diese Leistung und das Durchhaltevermögen können Sie, Eltern und LehrerInnen und Ihre Kinder und SchülerInnen sehr stolz sein. Stolz ist eine Quelle für Energie und Kraft. Stolz stärkt Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen, Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit, und Motivation, noch mehr zu schaffen. Die heutigen zwei Vital4Heart Mini-Übungen helfen dabei die eigene Leistung bewusst wahrzunehmen und zu schätzen.

Freitag, 17.04.2020 – Schnell wie der Wind mit Vital4Body

Suchen Sie noch nach einem Familien-Sportprogramm für's Wochenende oder ein bewegtes Programm für Ihre Kinder? Unser Coach Markus verwandelt sich bei der heutigen Vital4Body Einheit in „Speedy Kid“ und lässt Sie und Ihre Familie „Schnell wie der Wind“ werden. Wir wünschen Ihnen ein aktives Wochenende. 

Donnerstag, 16.04.2020 – Ordnung im Arbeitszimmer schaffen

 

Nehmen Sie und Ihre Kinder sich heute bewusst Zeit, um den Arbeitsplatz zu Hause wieder neu zu ordnen und für das weitere Home Schooling einzurichten. Um eine optimale Ordnung im Arbeitszimmer zu schaffen, ist Orientierung im Raum wichtig. Dabei helfen wir Ihnen mit zwei passenden Vital4Brain Koordinationsübungen aus der Einheit „Raum und Zeit“.

Mittwoch, 15.04.2020 – Konzentriert aus den Ferien zurück

Wir hoffen Sie hatten entspannte und schöne Osterfeiertage. Heute geht’s wieder los mit Homeschooling. Dazu kann manchen SchülerInnen die Motivation fehlen, vor allem weil die Ferien zu Hause vorbei sind und das Lernen zu Hause wieder beginnt. Um die eigene Antriebskraft zu steigern, haben wir zwei Vital4Brain Übungen vorbereitet. Diese eignen sich perfekt für eine bewegte Pause, um Kraft zu tanken.

Dienstag, 14.04.2020 – Wohlfühlbewerb mit Vital4Heart

Damit Sie und Ihre Kinder morgen entspannt aus den Ferien zurück in das Home Schooling starten, haben wir für heute einen Vital4Heart-Familienbewerb vorbereitet. Bilden Sie Zweier-Teams und bestimmen Sie wer zuerst Shiatsu-Geber ist. Der Shiatsu-Nehmer darf zuerst genießen und danach verwöhnen. Starten Sie das erste Video „Shiatsu. Ich und Du" und los geht‘s. Wer erhält den Titel „Bester Shiatsu-Geber“ in Ihrer Familie?

Ab Morgen bleigleiten wir den digitalen Schulalltag Ihrer Kinder wieder mit täglichen Bewegungsübungen und Einheiten.

Freitag, 10.04.2020 – Koordinationstest mit dem Flaggensignal

Heute sind Ihre koordinativen Fähigkeiten gefragt. Starten Sie mit dem ersten Video und üben Sie zuerst die Grundbewegungen unseres Klassikers „das Flaggensignal“. Für die Challenge wird das zweite Video benötigt. Wer schafft es die beiden Fortgeschrittenenvarianten (Start ab 00:40 min) Matthias fehlerfrei nachzumachen? Schappen Sie Ihre Kinder und starten sie einen Familienbewerb: Stellen Sie sich gegenüber voneinander auf, schauen sich in die Augen und starten gleichzeitig die Übung. Wer zuerst raus kommt, hat verloren 😊.

#easterchallenge

Donnerstag, 09.04.2020 – Um den Sessel gehen

Unsere heutige Challenge fordert die räumliche Orientierung. Zum warm werden empfehlen wir die gleichnamige Vital4Brain Übung im ersten Video. Nun zur Challenge: Wie oft kann der Sessel in einer Minute umkreist werden? Folgende Regeln sind zu beachten: Der Blick ist immer nach vorne gerichtet, Oberarme eng am Körper und Unterarme werden waagrecht zum Boden gehalten. Klingt vielleicht einfach, ist aber doch sehr anspruchsvoll. Los geht’s 😉

#easterchallenge

Mittwoch, 08.04.2020 – Ausdauertest mit Vital4Body

Gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainieren? Das geht wunderbar mit dem Hockstrecksprung. Vereinsgründer Werner Schwarz leitet die Übung im ersten Video an. Beachten Sie dabei, dass die Fingerspitzen in der Hockposition den Boden berühren und beim Sprung die Füße in der Luft sind und die Arme gestreckt nach oben ziehen.

Challenge: Wie viele Hockstrecksprünge schaffen Sie und Ihre Kinder in einer Minute?

#easterchallenge

Dienstag, 07.04.2020 – Gleichgewichtstest mit Vital4Heart

Heute haben wir eine neue Challenge für euch vorbereitet. Der Yogi ist eine tolle Gleichgewichtsübung mit Entspannungsfaktor. Die Anleitung zu der Position bekommt ihr vom Vital4Heart Coach Daniela im ersten Video. Versucht diese Position für 30 Sek. zu halten. Wir fordern euch heraus: Schnappt euch eine Maske und haltet die Position mit verbundenen Augen nochmals für 30 Sek. Wer schafft es?

#easterchallenge

Montag, 06.04.2020 – SIMPLY STRONG Easterchallenge @ home

In die Osterferien starten wir mit täglichen Challenges für die ganze Familie.

Alles was ihr heute dafür benötigt, ist das Video rechts daneben und eine leere Klopapierrolle. Startet die Übung „Liegende Acht Variationen“. Wenn das gut geht, legt die Klopapierrolle auf euren Fußrist knapp ober den Zehen und führt die Übung nochmal durch. Wie lange schafft ihr es, ohne die Rolle zu verlieren? Fordert euch heraus 😊

#easterchallenge

Freitag, 03.04.2020 – Let’s dance

Ihr, Eltern und vor allem Kinder könnt stolz auf euch sein!  Wir alle, Direktoren, Lehrer, Eltern und Kinder haben zusammengehalten und das Home Schooling die letzten 3 Wochen erfolgreich gemeistert. In die wohl verdienten Osterferien verabschieden wir uns mit einem Angebot und Aufforderung zum Tanzen – Tanzen macht glücklich, fit und löst Spannungen. Das können wir derzeit bestimmt alle gebrauchen.

Wir wünschen Ihnen ein schönes Wochenende, bis Montag.

Donnerstag, 02.04.2020 – Locker, nicht verspannt

Wir wissen, dass Ihre Kinder heute viel zu tun haben und noch die letzten Lehraufgaben vor den Osterferien fertigstellen. Vergessen Sie dabei aber nicht auf Entspannungspausen. Dafür haben wir ein Mini-Wohlfühlprogramm aus Vital4Heart für Sie und Ihre Kinder zusammengestellt, dass mit kleinem Aufwand einen hohen Wohlfühlfaktor erzielt. 

Mittwoch, 01.04.2020 – Konzentriert bleiben mit Vital4Brain

In den letzten Tage vor den Osterferien ist noch einmal höchste Konzentration und Aufmerksamkeit gefragt. Der Switch von gleichseitiger auf wechselseitiger Bewegung fordert die kognitiven Fähigkeiten heraus und diese werden so optimal für den nächste Lernblock aktiviert. Die Vital4Brain Einheit „Finger.Memory“ enthält auch Partnerübungen, die Sie gemeinsam mit Ihren Kindern durchführen können. Falls es doch lieber eine Einzelübung sein soll, empfehlen wir die Übung „Sitz.Faust“ rechts daneben.

Dienstag, 31.03.2020 – In der Ruhe liegt die Kraft

Die letzten Tage haben wir Sie aktiv gehalten, doch auch auf Ruhepausen, um Ihre Energie und die Ihrer Kinder neuaufzuladen, darf nicht vergessen werden. Die folgenden zwei Vital4Heart Übungen aus der chinesischen Bewegungsform QiGong werden Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen. Qigong kann als „Fähigkeit, Energie und Atmung zu nutzen“ übersetzt werden.

Montag, 30.03.2020 – Auch im Sitzen bewegt bleiben

Auf allen Ebenen aktiv und in Bewegung zu bleiben, ist in dieser Krisenzeit besonders wichtig. Und für die Bewegung zu Hause geben wir Ihnen auch diese Woche wieder Inputs. Für die heutige Vital4Brain Einheit können Sie und Ihre Kinder sogar sitzen bleiben und trotzdem ins Schwitzen kommen. Für eine kurze bewegte Lernpause empfehlen wir die Einzelübung Sitzcrawl, um konzentriert zu bleiben.

Freitag, 27.03.2020 – Mit voller Power ins Wochenende

Diese Woche haben wir unserem neuen Bewegungsprogramm Vital4Body gewidmet. Für das Finale haben wir die Einheit „Jumping Kid – der HIT im Wohnzimmer“ aufgehoben. Alle, die fit und gesund sind werden mit den Übungen nach der Intervallmethode noch einmal so richtig gefordert, damit Sie auch weiterhin fit bleiben. #staystrong #stayhome

Donnerstag, 26.03.2020 – Schnell wie der Wind

Digital Coach Markus bringt das Lauftraining zu Ihnen ins Wohnzimmer. Die Vital4Body Ausdauereinheit „Speedy Kid“ fordert Ihre Schnelligkeit heraus. Gemeinsam mit Ihrer Familie laufen Sie durch einen Wald, über einen Hügel und steigern Ihr Tempo bis zur Höchstgeschwindigkeit. Für ein speedy Training zwischen den Lernblöcken empfehlen wir „Hebe das Knie“.

Mittwoch, 25.03.2020 - Kraftvoll durch die Krise

Gestern stand Ausdauer am Programm, heute geht es weiter mit einem Krafttraining. Unser Vital4Body Coach Christian fordert Ihre Kraft heraus und trainiert gemeinsam mit Ihnen Ihre Muskeln. Nehmen Sie sich 10 Minuten am Nachmittag Zeit für unser effektives Mini-Workout für die ganze Familie.  

Dienstag, 24.03.2020 - Mit Ausdauer zum Ziel

Heute bringen wir eine Alltagsbewegung in Ihr Arbeits- oder Wohnzimmer und bauen diese zu einem sehr effektiven Mini-Workout aus. Die Bewegungseinheit „Walking Kid – das 3x3 der Standschritte“ von Vital4Body stärkt die körperliche Fitness und Ausdauer. Mehr über unser neues Bewegungsprogramm lesen Sie im morgigen Newsletter.

Montag, 23.03.2020 - Konzentriert in die digitale Lernwoche starten

Wir möchten Sie auch diese Woche durch den digitalen Lernalltag begleiten und unterstützen Sie und Ihr Kind dabei wieder mit Bewegungsübungen. Für heute steht eine Vital4Brain Einheit am Programm. Die gesamte Bewegungseinheit „Raum und Zeit“ ist optimal für eine bewegte Pause um neuen Antrieb fürs Lernen zu schaffen.

Freitag, 20.03.2020 - Fit sein und bleiben

Die freie Zeit des Lernens am Nachmittag sowie am Wochenende kann gut für Sport genutzt werden. Dazu bieten wir Ihnen heute ein Mini-Workout unseres brandneuen dritten Programmes Vital4Body – Bewusst Trainieren. Besser Lernen.
Der gesamte 1. Teil und damit 40 Bewegungsübungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit wird Anfang nächster Woche auf unserer Homepage verfügbar sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit der Einheit „Running Kid“ und der Einzelübung „Langlauf“.

Donnerstag, 19.03.2020 - Durchatmen mit Vital4Heart

Innehalten und tief ein- und auszuatmen hilft den Stress der aktuellen Situation zu lindern und Ruhe zu bewahren. Programmentwicklerin Ursula Eichler empfiehlt dazu die Vital4Heart Einheit „Heart-Brain Connection“. Nehmen Sie sich ein paar Minuten mit Ihren Kindern Zeit um durchzuatmen.

Mittwoch, 18.03.2020 - Finde deinen Lernrythmus

Portioniere deine Lerneinheiten in angemessene Lernblöcke und plane Pausen ein. Spürst du einen Nachlass der Konzentration, nutze eine deiner Pausen für eine Vital4Brain Bewegungseinheit. Für heute haben wir dir die Einheit „Kreuz und Quer“ herausgesucht. Programmentwickler Werner Schwarz erklärt dir die Wirkung dieser Einheit im 1. Video.

Dienstag, 17.03.2020 - Arbeitsplatz im Kinderzimmer

Nutzen Sie den heutigen Tag und schaffen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen Arbeitsplatz im Kinderzimmer. Wir bieten Ihnen dazu zwei passende Yoga Übungen aus dem Programm Vital4Heart an, die Sie dabei entspannter und gelassener sein werden.

Montag, 16.03.2020 - school @ home

Heute startet der Schulalltag zu Hause. Die Umstellung auf das digitale Lernen kann herausfordernd sein. Um konzentriert und aufmerksam zu bleiben, haben wir zwei passende Bewegungsübungen aus dem Programm Vital4Brain für Sie und Ihre Kinder vorbereitet.

Stopp Corona-App vom Roten Kreuz

SIMPLY STRONG wird von der UNIQA Stiftung unterstützt. Wir sind stolz diesen Partner zu haben. Aus aktuellem Anlass nahm UNIQA 2 Millionen Euro in die Hand, um die „Stopp Corona“-App des Roten Kreuzes zu ermöglichen.  Helfen Sie auch mit, die Infektionsketten zu unterbrechen und Corona zu stoppen: laden Sie sich die App herunter. 

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