SIMPLY STRONG @ home

Liebe Schülerinnen, Schüler und Eltern,

Home Schooling stellt alle vor große Herausforderungen: Ein höheres Maß an Selbstorganisation ist gefragt, die direkte Unterstützung des Lehrpersonals fehlt, kein Auspowern im Sportunterricht und kein real-life Austausch in der Peergroup sind möglich.

Mit unserem Spezialblog SIMPLY STRONG @ home  möchten wir - der Schulverein SIMPLY STRONG – unterstützen und begleiten. Täglich finden Sie hier neue Bewegungsübungen für mehr Konzentration im Lernalltag und kurze Mini-Workouts für die ganze Familie um fit zu bleiben. Außerdem gibt es Tipps und Übungen für ein entspanntes Home Schooling und Familienleben.

Als begeisterter Direktor freue ich mich jetzt schon auf die Zeit wenn in den Schulen wieder buntes Treiben herrscht. Bis dahin sind wir gerne zu Hause an Ihrer Seite.

Bleiben Sie und Ihre Familien gesund!


Ihr Werner Schwarz
Leiter des Schulvereins SIMPLY STRONG

Freitag, 27.03.2020 – Mit voller Power ins Wochenende

Diese Woche haben wir unserem neuen Bewegungsprogramm Vital4Body gewidmet. Für das Finale haben wir die Einheit „Jumping Kid – der HIT im Wohnzimmer“ aufgehoben. Alle, die fit und gesund sind werden mit den Übungen nach der Intervallmethode noch einmal so richtig gefordert, damit Sie auch weiterhin fit bleiben. #staystrong #stayhome

Donnerstag, 26.03.2020 – Schnell wie der Wind

Digital Coach Markus bringt das Lauftraining zu Ihnen ins Wohnzimmer. Die Vital4Body Ausdauereinheit „Speedy Kid“ fordert Ihre Schnelligkeit heraus. Gemeinsam mit Ihrer Familie laufen Sie durch einen Wald, über einen Hügel und steigern Ihr Tempo bis zur Höchstgeschwindigkeit. Für ein speedy Training zwischen den Lernblöcken empfehlen wir „Hebe das Knie“.

Mittwoch, 25.03.2020 - Kraftvoll durch die Krise

Gestern stand Ausdauer am Programm, heute geht es weiter mit einem Krafttraining. Unser Vital4Body Coach Christian fordert Ihre Kraft heraus und trainiert gemeinsam mit Ihnen Ihre Muskeln. Nehmen Sie sich 10 Minuten am Nachmittag Zeit für unser effektives Mini-Workout für die ganze Familie.  

Dienstag, 24.03.2020 - Mit Ausdauer zum Ziel

Heute bringen wir eine Alltagsbewegung in Ihr Arbeits- oder Wohnzimmer und bauen diese zu einem sehr effektiven Mini-Workout aus. Die Bewegungseinheit „Walking Kid – das 3x3 der Standschritte“ von Vital4Body stärkt die körperliche Fitness und Ausdauer. Mehr über unser neues Bewegungsprogramm lesen Sie im morgigen Newsletter.

Montag, 23.03.2020 - Konzentriert in die digitale Lernwoche starten

Wir möchten Sie auch diese Woche durch den digitalen Lernalltag begleiten und unterstützen Sie und Ihr Kind dabei wieder mit Bewegungsübungen. Für heute steht eine Vital4Brain Einheit am Programm. Die gesamte Bewegungseinheit „Raum und Zeit“ ist optimal für eine bewegte Pause um neuen Antrieb fürs Lernen zu schaffen.

Freitag, 20.03.2020 - Fit sein und bleiben

Die freie Zeit des Lernens am Nachmittag sowie am Wochenende kann gut für Sport genutzt werden. Dazu bieten wir Ihnen heute ein Mini-Workout unseres brandneuen dritten Programmes Vital4Body – Bewusst Trainieren. Besser Lernen.
Der gesamte 1. Teil und damit 40 Bewegungsübungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit wird Anfang nächster Woche auf unserer Homepage verfügbar sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit der Einheit „Running Kid“ und der Einzelübung „Langlauf“.

Donnerstag, 19.03.2020 - Durchatmen mit Vital4Heart

Innehalten und tief ein- und auszuatmen hilft den Stress der aktuellen Situation zu lindern und Ruhe zu bewahren. Programmentwicklerin Ursula Eichler empfiehlt dazu die Vital4Heart Einheit „Heart-Brain Connection“. Nehmen Sie sich ein paar Minuten mit Ihren Kindern Zeit um durchzuatmen.

Mittwoch, 18.03.2020 - Finde deinen Lernrythmus

Portioniere deine Lerneinheiten in angemessene Lernblöcke und plane Pausen ein. Spürst du einen Nachlass der Konzentration, nutze eine deiner Pausen für eine Vital4Brain Bewegungseinheit. Für heute haben wir dir die Einheit „Kreuz und Quer“ herausgesucht. Programmentwickler Werner Schwarz erklärt dir die Wirkung dieser Einheit im 1. Video.

Dienstag, 17.03.2020 - Arbeitsplatz im Kinderzimmer

Nutzen Sie den heutigen Tag und schaffen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen Arbeitsplatz im Kinderzimmer. Wir bieten Ihnen dazu zwei passende Yoga Übungen aus dem Programm Vital4Heart an, die Sie dabei entspannter und gelassener sein werden.

Montag, 16.03.2020 - school @ home

Heute startet der Schulalltag zu Hause. Die Umstellung auf das digitale Lernen kann herausfordernd sein. Um konzentriert und aufmerksam zu bleiben, haben wir zwei passende Bewegungsübungen aus dem Programm Vital4Brain für Sie und Ihre Kinder vorbereitet.

Stopp Corona-App vom Roten Kreuz

SIMPLY STRONG wird von der UNIQA Stiftung unterstützt. Wir sind stolz diesen Partner zu haben. Aus aktuellem Anlass nahm UNIQA 2 Millionen Euro in die Hand, um die „Stopp Corona“-App des Roten Kreuzes zu ermöglichen.  Helfen Sie auch mit, die Infektionsketten zu unterbrechen und Corona zu stoppen: laden Sie sich die App herunter. 

Hier geht's zu mehr Infos und zum Download.