SIMPLY STRONG Ferienplan

 

Mit SIMPLY STRONG fit, stark und entspannt durch die Ferien

Auch in den Sommerferien geistig fit, aktiv und achtsam bleiben. 

Ganz nach diesem Motto haben wir einen Ferienplan mit abwechselndem Programmschwerpunkt zusammengestellt. Von Montag bis Freitag gibt es eine SIMPLY STRONG Sporteinheit, eine Bewegungseinheiten  und eine Bewegungsübung von Vital4Brain, Vital4Heart oder Vital4Body zum Auswählen.

Sporteinheit: 20 - 30 Minuten

Bewegungseinheit: 6 - 12 Minuten

Bewegungsübung: 1 - 3 Minuten

Je nach Zeitbedarf und Motivation die Sporteinheit, Bewegungseinheit oder die Bewegungsübung anklicken und mitmachen.

Wir wünschen schöne Sommerferien und freuen uns schon auf das kommende Schuljahr!

Dein SIMPLY STRONG Team

Woche 1

Motivation Monday mit Vital4Brain

Sporteinheit: Cross-Over

Bewegungseinheit: Kreuz & Quer

Bewegungsübung: Gehirnknöpfe

Dienstag: Active Tuesday mit Vital4Body

Sporteinheit: Balance & Power

Bewegungseinheit: Walking Kid

Bewegungsübung: Seitschritte vorwärts

Mittwoch: Mindful Wednesday mit Vital4Heart

Sporteinheit

Bewegungseinheit: Meine Schätze

Bewegungsübung: Bodyscan

Donnerstag: Fit Thursday mit Vital4Body

Sporteinheit: Bauch & Rücken

Bewegungseinheit: Running Kid

Bewegungsübung: Langlauf

Freitag: Relax Friday mit Vital4Heart

Sporteinheit: Stretching

Bewegungseinheit: Säbelzahntiger & Schularbeit

Bewegungsübung: Muskelentspannung

Woche 2

Montag: Hol dir Energie mit Vital4Heart

Sporteinheit: QiGong

Bewegungseinheit: QiGong

Bewegungsübung: Positionen der Ruhe

Dienstag: Koordinationstest mit Vital4Brain

Sporteinheit: Jonglieren

Bewegungsübung: Balance.Kraft

Bewegungsübung: Einbeinstand Variationen

Mittwoch: Yoga mit Vital4Heart

Sporteinheit: Power Yoga

Bewegungsübung: S'cool Yoga

Bewegungsübung: Yogi

Donnerstag: Training für den Kopf mit Vital4Brain

Sporteinheit: Chair-Workout

Bewegungsübung: Fingerklavier

Bewegungsübung: Fingertanz

Freitag: Mit voller Kraft ins Wochenende

Sporteinheit: Core-Workout

Bewegungseinheit: Power Kid (Kraft Einheit)

Bewegungsübung: Schmetterlingsstart

Woche 3

Montag: Joyful Monday mit Vital4Heart

Sporteinheit: Pilates

Bewegungseinheit: Lebensfreude

Bewegungsübung: Vital4Heart Tanz

Dienstag: Coordinative Tuesday mit Vital4Brain

Sporteinheit: AMRAP4Kids

Bewegungseinheit: Raum und Zeit

Bewegungsübung: Sportartensalat

Mittwoch: Speedy Wednesday mit Vital4Body

Sporteinheit: S'cool Crossfit

Bewegungseinheit: Speedy Kid (Schnelligkeits Einheit)

Bewegungsübung: Komm nicht vom Fleck

Donnerstag: Brain Thursday mit Vital4Brain

Sporteinheit: Core-Training

Bewegungsübung: Augen.Theater

Bewegungsübung: Augenspurpunkt

Freitag: Power Friday mit Vital4Body

Sporteinheit: HIIT-Workout

Bewegungseinheit: Jumping Kid (Ausdauer Einheit)

Bewegungsübung: Sumo.Strecksprung

Woche 4

Montag: Achtsam in die neue Woche starte mit Vital4Heart

Bewegungseinheit

Bewegungseinheit: Stressdetektiv

Bewegungsübung: Atem und Dehnen

Dienstag: Konzentration steigern mit Vital4Brain

Sporteinheit: Sportwelt

Bewegungseinheit: Puppen.Spieler

Bewegungsübung: Marionette vorzeigen

Mittwoch: Durchatmen mit Vital4Heart

Bewegungseinheit

Bewegungseinheit: Heart-Brain.Connection

Bewegungsübung: Heart-Brain.Atmung

Donnerstag: Vital4Brain

Sporteinheit: Crunch-Variationen

Bewegungseinheit: Einwärts.Auswärts

Bewegungsübung: Twist

Freitag: Tanz dich fit mit Vital4Body

Sporteinheit: S'cool Aerobic

Bewegungseinheit: S'cool Aerobic

Bewegungsübung: Grapevine

Stopp Corona-App vom Roten Kreuz

SIMPLY STRONG wird von der UNIQA Stiftung unterstützt. Wir sind stolz diesen Partner zu haben. Aus aktuellem Anlass nahm UNIQA 2 Millionen Euro in die Hand, um die „Stopp Corona“-App des Roten Kreuzes zu ermöglichen.  Helfen Sie auch mit, die Infektionsketten zu unterbrechen und Corona zu stoppen: laden Sie sich die App herunter. 

Hier geht's zu mehr Infos und zum Download.