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Hinterlistiger Hook

Großer Hook

Dancer Stretch

YinYang Stretch

Auf dem Sessel

Gegen den Sessel

Unterschenkel.Stretch

Oberschenkel.Stretch

Dehnen am Tisch

Sesseldehnen

Trizeps

Sumostretch

Hipstretch

Hinter dir ein Apfelbaum

Die Windmühle

Faszienflex

Seitschritt Dehnung

Ausfallschritt Dehnung

Diagonaldehnung

Überkreuzdehnung

Seitschrittdehnung

Standschrittdehnung