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Dehnen am Tisch

Ellbogen zu Knie

Sesseldehnen

Ausfallschritt Wechselsprünge

Ausfallschritt vorwärts

Trizeps

Sumostretch

Seilspringen

Hipstretch

Hinter dir ein Apfelbaum

Grapevine

Die Windmühle

Faszienflex

Seitschritt Dehnung

Jump and Twist

Ausfallschritt Dehnung

Diagonaldehnung

Mambo

V Step

Skaten

Laufschrittmobilisation

Seitschrittmobilisation

Langlauf

Standschrittmobilisation

Fersenlauf

Mobifuß

Kniehebelauf