Wir sind  bereits in der kühlen Jahreszeit angekommen und der Herbst ist voll im Gange. Speziell in der Übergangszeit ist unser Körper besonders anfällig für Erkrankungen. Möchtet ihr die schönen bunten Wälder und ausgiebige Herbstspaziergänge grippefrei genießen? Mit unseren SIMPLY STRONG Übungsprogrammen bleibt ihr in dieser Jahreszeit gesund und fit.

Unser aktueller Gesundheitszustand ist von mehreren Faktoren abhängig, vor allem von unserem Immunsystem. Ist dieses geschwächt, funktionieren unsere Abwehrsysteme nicht mehr einwandfrei und man erkrankt schneller.

Eine besonders effektive Möglichkeit unser Immunsystem zu stärken ist: Bewegung und Sport. Aber aufpassen – nicht übertreiben! Regelmäßiger moderater Sport verbessert unsere Immunabwehr, während zu intensive Einheiten eher das Gegenteil bewirken. Wer also sein Immunsystem durch Sport verbessern möchte, sollte eher zu Wanderschuhen oder Walking-Stecken greifen. Für alle, die sich Zuhause fit halten möchten, liefern wir die optimalen Bewegungsinhalte mit Vital4Body. Unsere Ausdauer-Einheiten eignen sich besonders gut für die Stärkung eures Immunsystems.

Einen weiteren wichtigen Einfluss auf unser Immunsystem hat unsere Stressbelastung. Seid ihr über eine längere Zeit überbelastet, wird euer Immunsystem geschwächt und kann nicht mehr gut gegen Erkrankungen ankämpfen. Stress zu minimieren, ist also nicht nur für unser psychisches Wohlbefinden wichtig, sondern auch für unsere Gesundheit. Deswegen empfehlen wir euch von unserem Vital4Heart Übungsprogramm Gebrauch zu machen. Nehmt euch besonders in stressigen Phasen Zeit für euch selbst und entspannt euren Geist und eure Seele mit simplen Übungen.