Start in die Sommerferien

Endlich ist es wieder soweit – die Sommerferien sind in greifbarer Nähe! Unsere Schüler:innen dürfen sich nun eine wohlverdiente Pause gönnen, um sich zu erholen, Spaß zu haben und die Sonne in vollen Zügen zu genießen.

Auch in den Ferien gilt: Bewegung hält fit – körperlich und geistig! 

Eine tolle Möglichkeit, um ganz einfach aktiv zu werden, ist eine Verabredung mit Freunden für gemeinsame sportliche Aktivitäten anstatt nur für‘s Chillen. Schwimmen, Beachvolleyball, Klettern, Wandern, eine Fahrradtour mit anschließendem Picknick oder Stand-Up-Paddling sind nur einige wenige Vorschläge, die sich hervorragend eignen um sich miteinander zu bewegen. Wer gezielt etwas für seine Fitness tun will, kann mit Vital4Body die Kondition verbessern – effektiv, abwechslungsreich und mit Freude an der Bewegung!

Aber auch in ruhigeren Minuten zwischendurch gibt es eine gute Alternative um sich zu fordern. Das ständige Scrollen am Smartphone liefert zwar schnelle Reize, fordert das Gehirn aber kaum heraus. Neben Sudoku oder Kreuzworträtsel aktiviert das Lesen in einem Buch hingegen Denken, Vorstellungskraft, Konzentration und bringt oft auch langfristige Erfüllung. Und auch ein paar Vital4Brain-Übungen bringen frische Energie, verbessern die Konzentration und sorgen für gute Laune. Denn simplystrong ist immer mit dabei - ob am Strand, im Garten oder im Park.

Der Sommer bietet obendrein viele Gelegenheiten die Achtsamkeit im Alltag zu steigern und bewusster, ruhiger und präsenter zu leben. Angefangen bei einer Auszeit vom Smartphone über das Lauschen der Geräusche in der Natur bis hin zu kleinen Meditationen im Park oder dem eigenen Balkon - die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Und für wen doch eher eine geführte Entspannung stimmiger ist, der kann gerne eine unserer vielen Vital4Heart-Einheiten hernehmen und ein paar Momente lang einfach in seinen eigenen Körper hineinspüren.

Was auch immer ihr aus eurem Sommer macht: 

Wir wünschen allen einen tollen Start in die Ferien – bleibt aktiv, bleibt stark, bleibt simplystrong! 💙